Mettez sur la masse musculaire comme jamais auparavant

S'il ya une chose que j'ai apprise d'être maigre, c'est le fait que je n'aimais pas ça! Si vous êtes comme moi, alors vous savez que d'être maigre ne peut être une chose très frustrante, car non seulement il va nuire à votre orgueil, mais vous ne serez pas près aussi confiant à l'approche des femmes. Si vous avez essayé de prendre du poids, mais un peu de difficulté alors que je suis contente que vous soyez ici la lecture de cet article. Dans cet article, vous apprendrez trois conseils pour mettre sur un terrain de muscle

1-ne le veux pas en train aussi dur

Si vous faites exactement la même chose que vous voyez d'autres personnes qui font dans le gymnase, alors les chances sont vous ne serez pas en mesure d'obtenir plus de muscle. D'autres personnes sont construits différemment et de mieux répondre à des choses différentes. Vos séances d'entraînement devrait prendre pas plus de 45 minutes. Si vous allez plus d'une heure alors vous êtes mal vos chances d'obtenir grand.

2-Mettre l'accent sur les grands mouvements

Si vous vous concentrez sur la conduite des choses telles que les extensions triceps et biceps boucles, alors vous ne gagnerez pas beaucoup de muscle. Les biceps et les triceps sont de petits muscles et de ce fait ils ne seront pas ajouter grand-chose à votre cadre. Concentrez-vous sur des choses telles que les squats, développé couché, tractions et dips. Ne vous inquiétez pas vos bras seront toujours plus gros.

3-Mangez calories encore plus de

Je sais que vous pensez que vous mangerez probablement assez comme ça, mais si l'échelle ne se déplace pas dans la bonne direction chaque semaine, alors vous ne mangez pas assez. Vous ne pouvez pas construire le muscle, si vous ne nourrissez pas vos calories du corps assez. Vous devez manger au-delà du point d'être complète....